マッサージによるダイエット
便秘による太り
おなかの張りがつらい便秘は、胃や腸の機能が低下してしまって、本来は排泄されるべき老廃物や毒素が体内にとどまってしまった状態です。コリやお肌の荒れ、肥満のほかに、ひどくなると病気を引き起こしてしまう可能性もあります。ツボと腹部への刺激で、便秘を解消させてスッキリしたお腹を目指しましょう。
まずおへその指3本分外側にある天枢というツボに、4本指をあて、ゆっくりと押していきます。このツボには、胃腸機能の回復効果があるのです。5秒間このツボを押して、5回行いましょう。
両手のひら全体で、おへそを中心に円を描くようにさすります。このときに、片方の手はずっと肌に触れたままにしましょう。両手が交差するときに、反対の手を浮かせます。これも5回転行います。これでぽっこりしてしまったお腹がスッキリするでしょう。
便秘は冷えが原因で起こることもあります。便秘がひどくなってくると、血の変調も起こり生理不順や生理痛など、女性特有の症状のほかに、さまざまな病気を引き起こしてしまうのです。冷えてしまったお腹を手のひらでじっくり温めるケアを紹介します。
まず腰の仙骨の上を4本指でさすります。さらに仙骨の上から2番目の穴にある部分を4本指で押します。10回行い、ツボは5秒間押しましょう。両手を重ねておへそを中心に円を描くようにさすります。最後におへそにあるつぼに両手をあててじっくり温めましょう。10回転行い、ツボは10秒ほど温めてみましょう。