下半身のゆがみを直す

下腹をスッキリさせる

なぜお腹は出てきてしまうのでしょうか。それは姿勢が悪くなったせいで内臓が下に垂れさがり、その内臓の重みで本来だんだん細くなっていくべき肋骨が外側に開いていってしまうからなのです。

肋骨が開いてしまうとさらに内臓下垂が進んでしまい、下がった内臓を守るために周囲にお肉がついてきます。そのためぽっこりと下腹が出てしまうのです。スッキリさせるために、下がった内臓を元の位置に戻すマッサージをしましょう。

まずは内臓を持ち上げるようにマッサージです。恥部からおへそに向けて、真上に引き上げるようにこすります。これを5から10回繰り返します。両足の付け根からおへそに向かって、ななめ上に引き上げるようにこすりましょう。それぞれ5から10回行います。続いて広がってしまった肋骨をしめるマッサージです。

肋骨にそってわきからおへそに向けてななめ下に強くこすります。上から下に向けて順番に行いましょう。こちらも5から10回行います。最後に背中の骨をギュッとしめるマッサージを行います。わきの下あたりから背中の中心に向かって、ななめ下に強くこすります。上から下に向けて順番に行います。こちらも5から10回です。

これらのマッサージはお風呂に入ったときに行うのも効果的です。バスタブで体を洗うタオルを持って、体をこするのがいいでしょう。ゆがんでしまった体や下がったおへその位置を元に戻していくイメージを忘れずに、しっかりマッサージしていきましょう。